Métodos de evaluación de las cualidades, fuerza y potencia muscular, que podrían ser utilizadas en el entrenamiento del wushu.

 

   Como muchos saben el Wushu Moderno es el resumen de muchísimos estilos de artes marciales, tanto de puños como de armas, además de ser una muestra cultural que se ha difundido con gran fuerza en todo el mundo.

 

   La evolución que ha tenido este deporte ha llegado a tal punto que algunos atletas llegan a hacer patadas con más de dos giros en el aire con recepciones en piernas abiertas (die shu cha). Para lograra este tipo de dificultades, podemos aplicar otro tipo de estímulos al organismo, además de solo técnica especifica de wushu. La pregunta que nace ahora seria ¿qué tipo de estimulo podemos aplicar al organismo de un atleta de wushu para lograr que tenga una mejora en su “rendimiento”?, siempre y cuando consideremos que el rendimiento de un deportista de wushu viene dado en gran medida por su saltabilidad y velocidad, tomando siempre en cuenta que estas dos cualidades están aplicadas en los gestos motores (técnica) específicos de wushu. Si tomamos esta premisa como verdadera,  podríamos decir que el entrenamiento con sobrecargas podría llegar a tener una incidencia positiva en el rendimiento de un atleta de wushu.

 

   Debemos considerar que no solo es necesario tener una buena saltabilidad o velocidad, sino que poderlas aplicar a la técnica del wushu, y no “deformarlas”, esto lo podemos lograr siempre y cuanto tengamos un habito motor, que seria la técnica precisa de ejecución de el movimiento.

 

   Comenzaremos dando la herramienta de medición para la cualidad de la saltabilidad, lo primero que hay que mencionar es que la fuerza es la función especifica de un músculo esquelético, por ende esta involucrada en cualquier movimiento (knuttgen y kreamer 87`), tomando esta definición nos podemos dar cuenta que la base de la saltabilidad es la fuerza, considerando siempre, que la misma debe aplicarse a gran velocidad (potencia muscular), para obtener un rendimiento optimo en el salto.

 

   Una forma de evaluación de la fuerza muscular, son los test de campo los cuales son los mas utilizados por los deportistas y entrenadores de muchísimos deportes, los cuales se realizan en ambientes conocidos por el deportista.

 

   Un test muy fácil de utilizar es el de 1 RM (repetición máxima), en por ejemplo sentadilla, ya sea esta media o profunda, con esto tendremos la fuerza absoluta del sujeto, debemos considerar que la aplicación de este tipo de test tiene un riesgo para el deportista, por ende siempre deben estar acompañados por alguien mas, ya que estamos exigiendo al atleta al máximo. Teniendo este dato podemos también obtener la fuerza relativa del sujeto la cual podemos obtener de dos maneras.

 

   La primera y mas conocida es tomar el resultado de 1RM, el cual lo dividiremos por el peso corporal del atleta, esto nos dará la relación que existe entre estas dos variables.

 

1 RM

 P C

Ej.     130 kg.= 2, esto quiere decir que le deportista pudo levantar el doble de su peso.

65    kg.

 

   La otra manera mas complicada y no tan conocida, es tomando la marca del atleta que realizo en 1 RM, y dividirlo por la sección transversal del músculo el cual se midió, la unidad de medida utilizada para el resultado es kg/cm. “el diámetro transversal del músculo se determina perpendicularmente a su eje longitudinal, pero esto solo resulta informativo cuando las fibras se ubican paralelas a dicho eje” (apuntes de fisiología del ejercicio, universidad e Carabobo, valencia 2003), por ende solo podrimos utilizarlo en el músculo abdominal.

 

   Ya obtenidos estos datos importantísimos, deberíamos obtener la potencia de los músculos mas involucrados en el salto (cuadriceps), la unidad de medida de la potencia viene dada en wats, para obtener este dato existen innumerables formas, pero la mas fácil, es teniendo lo máxima altura de salto, para esto utilizaremos el test de “tocar y alcanzar”, el cual consiste en ponernos de lado a una pares levantar el brazo y marcar en la pared, luego saltamos y tocamos con esa misma mano lo mas alto posible, luego de esto podremos tener el dato esperado, el cual vendrá dado en cm., tambien tenemos que tener le peso corporal del sujeto, despues aplicamos la siguiente formula:

potencia en wats = 61,2 x squat jump(cm) + 47,2 x peso(kgs) – 2223 

potencia en wats = 48,3 x counter move jump + 50,1 x peso(kgs) – 1980

 

 

   Esto solo sirve para tener una referencia de nuestras cualidades físicas y no de nuestra técnica especifica de wushu, ya que como todos sabemos el tener una técnica limpia y precisa es más importante que poder tener las marcas del campeón mundial de salto alto.

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